VALJENNA:
Valaise & Valjasta
Valjennan missio on olla tukemassa palautumistasi ja lisätä itsetuntemustasi, jotta sinulla olisi avaimet energiseen ja tasapainoiseen elämään ja siten voimavaroja lähteä toteuttamaan niitä mahdollisia muutoksia sellaisen elämän puolesta jota haluat elää.
​
Valjenna tarkoittaa valon tuomista varjoihin, tietoisuutta niistä kohdista itsessä, jotka on piilossa pinnan alla, mutta jotka silti ohjaavat elämäämme n. 90 %. Näitä ovat mm. erilaiset ydinuskomukset itsestämme ja maailmasta, opitut tavat, arvot, tunteet ja hermoston tila.
Miksi minusta tuli Psyykkinen valmentaja ja joogaopettaja?
​
Psyykkiseksi valmentajaksi lähdin kouluttautumaan, sillä olin jo vuosia etsinyt aktiivisesti vastauksia mm. kysymyksiin: Miksi ihminen toimii kuten toimii? Mitkä kokemukset saavat ihmiset kukoistamaan ja mitkä puolestaan ajavat ns. väärälle polulle – kääntymään itseään ja muita vastaan? Miksi toiset ihmiset näyttävät nauttivan elämästään kun toiset kärsivät jatkuvista mielen haasteista? Miksi toiset saavuttavat tavoitteensa, mutta toiset eivät, vaikka tahdonvoimaa löytyisikin? Miksi joku tuntee onnistumista päästessään tavoitteeseensa ja joku toinen kokee riittämättömyyttä?
​
Psyykkisen valmennuksen koulutuksen kautta sain loistavia työkaluja mielen parissa työskentelemiseen ja tavoitteiden saavuttamiseen. Se lisäsi itsetuntemustani ja vahvisti monia ajatuksia, jotka jollain tasolla tiesin jo, mutta en osannut välttämättä perustella miksi.
​
Ennen Psyykkisen valmentajakoulutuksen alkua elämääni oli jo vuosia kestänyt äärimmäinen kuormittuneisuus – joka näkyi erilaisin fyysisin ja psyykkisin oirein suolisto-ongelmista jatkuvaan ahdistuneisuuteen ja silti yritin olla samaan aikaan urheileva ja läsnäoleva äiti ja puoliso, käydä täysipäiväisesti töissä sekä opiskella. Koulutuksen loppuvaiheessa kuormitus kasvoi liian suureksi voimavaroihini nähden ja lopulta koin uupumusromahduksen.
Minulla oli hyviä työkaluja mielen valjastamiseksi, mutta silti jotain oleellista puuttui
​
Tarvitsin keinoja, joiden avulla oppisin säätelemään sekä ymmärtämään tunteitani ja palautumaan niin kehon kuin mielenkin tasolla. Ohjatut meditaatiot olivat olleet yksi tärkeimpiä työkalujani tähän jo pidemmän aikaa, mutta yksin ne eivät riittäneet. Yin jooga oli elämässäni säännöllisen epäsäännöllinen osa ollut jo hyvän aikaa tuomassa pieniä palautumisen hetkiä arkeeni. Näistä saatujen hyötyjen vuoksi päätin lähteä opiskelemaan ensin meditaatio- ja rentoutusohjaajaksi ja jatkaa opiskeluita yin joogaohjaajaksi.
​
Noiden koulutusten alkutaipaleelta lähtien koin harjoitusten aikana niin syvää rauhaa, levollisuutta ja turvaa, jota en ollut aiemmin kokenut. Vähitellen sama olotila alkoi olla läsnä myös arjessa harjoitusten ulkopuolella.
​
Silloin oli täysin selvää se, että kun omat voimavarani sallivat, tahdon ehdottomasti tarjota samaa myös muille.
Liian moni ihminen kärsii väsymyksestä, uupumuksesta, itseluottamuksen puutteesta ja siitä että ei ole yhteydessä itseensä – ei tiedä kuka oikeastaan edes on ja mitä elämältään haluaa. Tuntee jatkuvaa levottomuutta, ahdistuneisuutta tai masentuneisuutta, vaikka elämä näyttäisi ulospäin muiden silmin täydelliseltä. Sitä oli myös oma elämäni vuosia.
​
Työskentely sekä hermoston että mielen tasolla on tärkeää. Sisäistä turvaa vahvistamalla, oman äänen ja omien rajojen löytymisen kautta elämä kuitenkin muuttuu pala kerrallaan paremmaksi. Ilo, rentous, merkityksellisyys alkaa löytää tiensä pikkuhiljaa takaisin.
​
Vaikka nykyisin näen, että uupumuksestani seurasi paljon hyvää, en silti toivoisi kenenkään joutuvan kokemaan samaa. Vakavasta uupumuksesta ei toivuta viikoissa, eikä muutamassa kuukaudessa - se voi viedä vuosia. Uupumuksesta toipuminen ja uuden sellaisen välttäminen vaatii isoja muutoksia omassa ajattelussa ja toiminnassa.
Missioni on auttaa sinua löytämään tapoja rentoutua ja vahvistaa itsetuntemustasi, jotta elämäsi voisi olla mahdollisimman energistä sekä omannäköistäsi. Vastoinkäymisiä tulee aina, mutta huolehtimalla ajoissa omasta jaksamisestaan eivät suuretkaan mutkat matkassa pääse tällöin keikauttamaan venettä niin pahasti. Ei ole pakko uupua ensin oppiakseen kuuntelemaan itseään, toimimaan omien arvojen mukaan ja asettamaan itseään suojaavia rajoja. Lepääminen ja omasta jaksamisesta huolehtiminen on viisautta, jota on hyvä oppia mahdollisimman ajoissa <3
Koulutukseni
-
Joogaopettaja 200H palauttava jooga: yin, restoratiivinen, jooga nidra + funktionaalinen hatha 30H - Dao Therapeutics
-
Yoga Yinful Yinjoogaohjaaja - Hali Formation Oy
-
Meditaatio- ja rentoutusohjaaja - Hali Formation Oy
-
Psyykkinen valmentaja - Trainer4You
-
Liikunnan ohjauksen peruskoulutus - TrainerLab
+ lukuisat muut lyhyet koulutukset & työpajat ravinnosta keho-mielen toimintaan, kuten Kehollisten harjoitusten traumainformoitu ohjaaminen (Perhejooga) sekä Mitä on Traumasensitiivinen jooga? (Kokokeho)
Palveluistani löydät hengähdyshetkiä arjen kiireistä palauttavan joogan sekä meditaatioiden parissa onlinekursseina sekä valmennuspalvelut (etäyhteyksin). Mikäli haluat lähteä syvemmin luomaan muutosta elämääsi ja kaipaat siihen intensiivisempää tukea, on silloin yksilövalmennukseni siihen hyvä vaihtoehto. Lisää tarjoamistani palveluista löydät täältä.
Mikäli et löydä sitä mitä etsit ole rohkeasti yhteydessä ja katsotaan kuinka voisin olla sinulle parhaimmalla tavalla avuksi.
: Jenna