Palvelut & Hinnasto

Joogan yksityistunti 75€ /  75min

 Online

​

Hyvä vaihtoehto kun haluat syventää harjoitustasi tai kun haluat, että harjoitus on juuri sinun tarpeisiin ja tavoitteeseesi suunniteltu. Toimii myös hyvänä tapana lähteä ensimmäistä kertaa tutustumaan joogan maailmaan. Harjoitus voi pitää sisällään kehoa avaavaa meditatiivista yin joogaa, hermostoa rauhoittavaa restoratiivista joogaa, meditaatiota, visualisointimatkoja, osa tunnista voi sisältää hieman dynaamisempaa hatha joogaa ja voimme yhdistää näitä haluamallasi tavalla. Sinun ei silti tarvitse tietää joogalajeista sen enempää – voit kertoa toiveesi tunnille esim. kehon avaus ja syvärentoutuminen / palautuminen / lantion avaus – ja suunnittelen tunnin näiden toiveidesi pohjalta.

​

 

​

​

Palautumisvalmennus 120€ / 90min

Online

​

Kun kaipaat yksilöllistä apua ja ohjausta palautumiseen ja voimavarojesi kasvattamiseen. Muutamia esimerkkejä siitä miksi hakeutua valmennuksen pariin; univaikeudet, levottomuus, ahdistuneisuus, koet toistuvasti erilaisia kehollisia stressioireita kuten lihassärkyjä, vatsaoireita tai päänsärkyä. Valmennuksessa keskitymme hermoston tasapainoittamiseen erilaisin kehollisin menetelmin sekä luomaan tarvittavaa muutosta arkeesi, jotta se olisi enemmän nautinnollista kuin kuormittavaa. Jo yksi valmennuskerta antaa sinulle työkaluja parempaan arkeen, mutta mikäli elämäsi kaipaa suurempaa muutosta, se saavutetaan pidemmällä aikavälillä ja tapojen muuttamisella – tällöin olisi hyvä, että valmennuskertoja olisi säännöllisesti n.3-6krt noin parin viikon välein.

​

​

 

BALANCED. Body. Mind. Spirit. -yksilövalmennus ONLINE

3kk -6kk

​

Kokonaisvaltainen ja syvällinen valmennus, jossa ennen kaikkea keskitytään vahvistamaan voimavarojasi sekä yhteyttä itseesi. Pääset mm. tutustumaan syvällisesti omiin kuormitus- ja palautumistekijöihisi, purkamaan stressiä ja kertynyttä tunnekuormaa hermostostasi sekä kehosi syvistä kudoksista, muokkaat rajoittavia uskomuksiasi sinua eteenpäin vieviksi. Valmennustapaamisten välissä olen tavoitettavissa viestien välityksellä, saat pääsyn harjoituskirjastoon, josta löydät palauttavia harjoituksia pidemmistä yin joogista muutamien minuuttien meditaatioihin ja läsnäoloharjoituksiin sekä lisäksi teen sinulle täysin yksilöidyn harjoituksen (meditaatio, jooga..) tukemaan tavoitettasi.

Lue lisää valmennuksesta täältä