"You are worth a quiet moment. You are worth a deeper breath. You are worth the time it takes to slow down, be still and rest."
- Morgan Harper Nichols
Maailmassa, jossa kiire ja tekeminen on koko ajan läsnä, tarvitaan enemmän aikaa ja tilaa vain olla.
Lämpimästi tervetuloa läsnäolon, palautumisen ja eheytymisen maailmaan.
Jooga palautumisen ja itsetuntemuksen tukena
Jooga on paljon muutakin kuin vain fyysisiä asentoja. Se on loistava keino palauttaa yhteys itseemme. Palauttavan ja lempeän joogan kautta yhteys omaan kehoon ja sen tuntemuksiin vähitellen vahvistuu. Tätä kautta itsetuntemus lisääntyy ja tulemme tietoisiksi kehon viesteistä herkemmin, jonka avulla on helpompaa tehdä omaa hyvinvointia ja palautumista tukevia valintoja.
Monille ensikosketus joogaan tapahtuu nimenomaan fyysisen harjoituksen kautta, mutta parhaimmillaan ajan myötä joogasta muodostuu tapa elää ja olla myös maton ulkopuolella.
Jooga sopii siis jossain muodossa jokaiselle, joka on kiinnostunut sitä harjoittamaan.
​
Heippa,
Olen Jenna, Psyykkinen valmentaja sekä palauttavan joogan opettaja. Työssäni yhdistyy itsetuntemuksen, itsemyötätunnon ja voimavarojen lisääminen työskentelemällä erilaisin menetelmin kehon ja mielen kanssa.
​
Tahdon tuoda tähän maailmaan lisää rentoutta ja myötätuntoa, sillä uskon siihen, että silloin kun ihmisellä on hyvä olla itsensä kanssa, luo hän automaattisesti lisää hyvää ympärilleen.
Näen ihmisen kokonaisuutena, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen - kehomme ja mielemme eivät ole erillisiä toisistaan, vaan erottamattomasti yhtä. Se mikä vaikuttaa mieleen, vaikuttaa kehoon ja toisinpäin.
Palveluistani löydät vaihtoehtoja yksityisistä joogatunneista, pidempi kestoisiin valmennuksiin sekä ilmaisiin YouTubesta löytyviin harjoituksiin. Ensisijaisesti valmennukset ja joogan yksityistunnit ovat online -palveluina, jolloin pääset osallistumaan omasta rauhastasi ja paikastasi käsin, eikä sinun tarvitse poistua kotoasi. Palveluihini paremmin pääset tutustumaan tästä.
Ota hetki itsellesi ja joogaa kanssani.
​
Tämä joogaharjoitus sopii erityisen hyvin laskemaan kierroksia.
Mikäli tiedät, että pysähtyminen on sinulle haastavaa, suosittelen kokeilemaan sitä tämän 35 minuutin harjoituksen parissa.
Harjoituksessa havainnoidaan hengitystä ja sen liikettä
​
Tehdään lyhyt & helppo hengitysharjoitus, joka rauhoittaa kierroksia (tämän opin voit ottaa käyttöösi myös päivittäin)
​
Avataan hartioita ja rintaa
Saat päästää irti tukkeutuneesta energiasta, jota et enää halua kantaa mukanasi